Летний иммунитет: советы врача-педиатра Ирины Николаевны

Лето – долгожданная пора для многих, но жаркая погода может негативно сказаться на здоровье, особенно у уязвимых групп населения. Об этом и способах защиты рассказала в интервью врач-педиатр специализированной выездной бригады станции скорой и неотложной медицинской помощи города Москва Ирина Дорофеева .

Из-за повышенного потоотделения теряется большое количество влаги, что ведет к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению давления, нарушению метаболизма. Повышается риск инфарктов, инсультов, а у детей может наступить обезвоживание.

Чтобы защитить себя и близких, специалист рекомендует несколько простых правил:

1. В самые жаркие часы находиться в прохладном помещении и исключить прогулки, особенно для пожилых и детей.

2. Пить больше воды, носить легкую и светлую одежду из натуральных тканей, а также защитный головной убор. Детям обязательно ношение кепок и панам.

3. Для адаптации к солнцу использовать солнцезащитные кремы с высоким фактором SPF, принимать прохладный душ и загорать в утренние часы.

4. Ограничить физическую нагрузку, а если занятия невозможно отменить, проводить их в помещениях с кондиционером, заменив силовые упражнения на легкую зарядку. Во время тренировки обязательно пить воду.

5. В рацион добавить больше овощей и фруктов для восстановления водного баланса.

«Жаркая погода негативно влияет на общее состояние всех возрастных групп, но особенно страдают пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и дети», – отметила Ирина Николаевна.

Важно знать и симптомы перегревания организма: учащенное сердцебиение, головная боль, головокружение, повышение давления и температуры, сонливость, тошнота, рвота у детей, покраснение кожи, обморок и судороги.

При первых признаках нужно поместить человека в прохладное место, напоить прохладной водой, сделать холодный компресс на голову, а детей завернуть во влажное полотенце. Людям с хроническими заболеваниями важно постоянно контролировать давление и пульс, при необходимости принимать лекарства. При отсутствии эффекта от первой помощи нужно обратиться к врачу.

«Соблюдение простых правил поведения в жару может значительно снизить риски для здоровья. Желаю всем крепкого здоровья и безопасного лета!» – пожелала Ирина Дорофеева.

В летний период важно помнить о заболеваниях, которые могут возникнуть из-за жары и повышенной активности. Соблюдайте правила гигиены, следите за качеством продуктов, избегайте длительного пребывания на солнце и перегрева, а также своевременно обращайтесь к врачу при возникновении проблем со здоровьем.

Наслаждайтесь теплыми днями, но не забывайте о мерах предосторожности, чтобы ваш отдых был приятным и безопасным!

Берегите себя и своих близких!

Источник фотографии : Ирина Дорофеева (vk.com)

Вам также могут понравиться эти

X