Продуктивная самоизоляция: как не потерять интерес к учебе - Медиапортал | Факультет журналистики ЧелГУ
ГлавнаяПроверено на себеПродуктивная самоизоляция: как не потерять интерес к учебе

Продуктивная самоизоляция: как не потерять интерес к учебе

В связи с пандемией коронавируса университеты и школы продолжают обучение дистанционно, и многие студенты жалуются на потерю концентрации и снижение продуктивности. Для большинства из нас удаленная работа – новая и непривычная ситуация, которая выбивает из привычного темпа и требует большей самодисциплины.

Но обязательная самоизоляция закончится не скоро, а заставить себя учиться хочется как можно быстрее. Разберемся, как сделать домашнее обучение эффективным.

Шаг 1. Планирование

Отсутствие плана вызывает растерянность: мы не знаем, за что взяться, и чувствуем, будто учеба контролирует нас. А хочется, чтобы было наоборот. Конечно, можно держать все в голове, а кому-то в принципе по душе хаос и творческий беспорядок. Но иногда дел становится слишком много, и планирование – первый шаг к их качественному выполнению. 

Итак, почувствуйте себя стратегом. Найдите пространство для планирования: достаньте листочек или ежедневник, откройте «заметки» в телефоне или документ на гугл-диске. 

Теперь вспомните все задачи и выпишите их, не забывая про самое главное – срок сдачи. Да, это может быть морально тяжело и страшно, но сделать это нужно. 

Теперь, когда все перед глазами, становится намного легче, и уже не нужно держать все в голове, разрываясь между написанием просроченного эссе и приближающейся курсовой. 

Следующий этап – само планирование. Делим листочек по дням на весь период дедлайнов или хотя бы на его часть. Например, на одну неделю. И решаем, какие дни мы посвящаем тем или иным делам. На этом этапе многое индивидуально. Все зависит от того, в каких темпах и объемах вы привыкли работать, и, конечно, уровня вашей загруженности. 

Вот основные правила, которые можно учитывать при планировании:

  1. Отдайте предпочтение делам, срок сдачи которых уже совсем близко.
  2. Нецелесообразно откладывать практику на последний день до дедлайна, если вы понимаете, что на ее выполнение понадобится несколько дней.
  3. Разделяйте крупные работы на несколько этапов, а небольшим уделяйте как можно меньше времени (если хотите его сэкономить)
  4. Не планируйте во вред себе, старайтесь учитывать то время, которое необходимо вам для полноценного отдыха.

Шаг 2. Мотивация и концентрация

Вопрос с самоорганизацией решен. Но что делать, если мотивации так и не прибавилось, а поиграть в любимую игру все еще хочется больше, чем делать домашку? 

Этот вопрос поистине глубокий и философский, но не такой сложный, как нам кажется. Ответить на него можно, разобравшись в причинах своего нежелания что-то делать. Они могут быть самыми разными, и корень решения проблемы можно найти только самостоятельно.

Подумайте, зачем вам это нужно? В те периоды, когда вы чувствуете себя активным и ответственным, вы, наверняка, преследуете какую-то цель. Возможно, вы учитесь, чтобы стать дипломированным специалистом? Или хотите порадовать родителей? Цель может быть любой: главное, чтобы вас это устраивало и мотивировало.

Бывают случаи, когда мотивации много, а концентрации – недостаточно. Конечно, есть люди, которые умеют концентрироваться без особых усилий, но чаще всего это исключение из правил. Всем нам иногда не хватает сосредоточенности: мы садимся за учебу, а думаем совсем о другом.

И именно в этом заключается основная проблема самоизоляции. Отсутствие собранности – частый спутник тех, кто работает дома. Ведь дом – это место, где мы отдыхаем от работы, а не погружаемся в нее. И такая ассоциация естественна для человека.

Существует много способов сосредоточиться, не выходя из дома:

  1. Создайте рабочее место. И постарайтесь организовать его подальше от кровати и холодильника. Как правило, рабочее место подразумевает поверхность, избавленную от вещей, отвлекающих вас. Обычно это гаджеты и лишние вкладки на компьютере, которые так и манят заняться чем угодно, но только не учебой.
  2. Избегайте многозадачности. И хотя все мы знаем про талант Юлия Цезаря, лучше не браться за несколько дел сразу. Как правило, это снижает эффективность выполнения каждого из них.
  3. Создайте рабочее настроение. У каждого человека есть вещи, которые ассоциируются с активной деятельностью. Достоевский не мог писать без кружки чая. Джек Керуак зажигал свечу, писал при ее свете и задувал, когда заканчивал работу. Набоков и Капоте писали лежа. Может быть, для вас рабочим ритуалом станет приготовление кофе, просматривание почты или заполнение ежедневника?

Шаг 3. Отдыхайте правильно

Без отдыха не будет продуктивности. Мы часто об этом забываем, когда работаем на износ, и нам кажется, что мы еще недостаточно устали, чтобы откладывать дела. Но чем дольше это продолжается, тем больше усталости копится внутри – и в один момент происходит выгорание. Появляются апатия, лень, мысли о делах и дедлайнах вызывают отторжение. 

И помните, что учеба – это работа с тоннами информации. Поэтому лучший отдых – это полное избавление от нее. Часто люди представляют отдых иначе и продолжают загружать мозг информацией: читают ленту, смотрят видео на YouTube. И пусть подобное кажется нам незначительным и не отнимающим много сил, но такое времяпровождение не дает полноценного отдыха. Лучше максимально снизить умственную нагрузку. Отдайте предпочтение сну, медитации, физическим нагрузкам, прогулкам, а также несложным видам творчества.

Включать отдых в свой график – очень важно. Это может быть пара часов в день или только один день в неделю, но периоды разгрузки обязательны даже в самое «завальное» время. Поэтому отдыхайте регулярно, даже если кажется, что силы еще есть.

иллюстрации и текст подготовила Мария Вечканова

Нет комментариев

Приносим извинения, но пока комментарии закрыты