Энергетики – предмет споров многих родителей. Все больше о них говорят, как о вредных напитках, которые вредят сердцу. Но все ли так однозначно? Возможно ли пить энергетики и не губить свое здоровье?
Данные напитки, как заявляют многие производители, способны наделять энергией на определенный период, чтоб продлить работоспособность человека. Однако многие покупатели обращают внимание, что такая продукция на них не действует:
– Честно, не вижу разницы в своем состоянии до того, как выпью энергетик, и после, – говорит Алиса Шемеляк, студентка первого курса журфака ЧелГУ, – Меня даже кофе не бодрит, энергетик-то тем более. Знаю тех, кто «просыпается» от энергетического напитка, но почему-то мне кажется, что это по большей части самовнушение и уже зависимость от этого. Если мне уж совсем плохо – я покупаю его, но для меня это больше как вкусная газировка, а проснуться я и сама могу спустя некоторое время. Единственный минус подобных напитков для меня – желание часто ходить в туалет. Сколько бы ты ни выпил – глоток, два, десять, три банки – постоянно хочется сходить по делам в туалетную комнату.
.
Каким способом происходит стимулирование продуктивности? Роспотребнадзор заявляет, что энергетики должны состоять из кофеина, таурина, женьшеня, гуараны, мелатонина, L-кератина, витаминов группы В, фениланина, сахарозы и фруктозы. Разберемся, что к чему.
Кофеин сам по себе не вреден, особенно если соблюдать верную дозировку. Однако не просто так существует кофеинизм – психическая и физическая зависимость от кофеина. Но энергетики способны вызвать очень слабую привязанность к кофеину. Специфика его воздействия на центральную нервную систему изучена И.П.Павловым, лауреатом нобелевской премии, и его сотрудниками. Их исследование пришло к тому, что кофеин усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга. В соответствующих дозах он усиливает рефлексы, такие как память, концентрация внимания, скорость реакции и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости.
Таурин – аминокислота, которую начали добавлять в энергетики совсем недавно. Используется в качестве пищевой добавки или лекарственного средства. Не вызывает побочных действий, но относиться к ней нужно с осторожностью, если у употребляющих болезни почек, желудочно-кишечного тракта, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Гуарана же способна заменять кофеин. Кроме того, энергетики на ее основе могут не только способствовать улучшению рефлексов на определенный период, но при принятии систематически, как показал эксперимент 2007 года, когда изучалось действие данной добавки в различных дозах (37 мг, 75 мг, 150 мг, 300 мг). Результаты показали, что после первых доз отмечалась бодрость, улучшалось настроение, а при дозах от 75 мг заметно увеличивались и познавательные способности.
Мелатонин в энергетиках способствует изменению ритма сердца. Это гормон, реагирующий на световой день и ночь. Таким образом энергетики регулируют подачу мелатонина и организм употребляющего не замечает, что ему нужен сон. Именно этот ингредиент помогает не спать в самые важные моменты.
Другие же вещества направлены на урегулирование веса, а именно подавление большинства калорий, вызванных сахарами и другими добавками, делающими энергетики не горькими, а наоборот, сладкими. Кроме того, регулирование влияния на нервную систему происходит благодаря витаминам группы В, поэтому их содержание в энергетиках особо важно.
Каждый сам выбирает, пить энергетики или нет. Стоит отметить, что все запасы напиток берет из самого организма, который безусловно испытывает стресс, который необходимо будет регулировать. Роспотребнадзор рекомендует пить не более 2 банок в день, что зачастую является 1 литром.
.
А сколько энергетиков пьет среднестатистический студент УрФУ?
– Всегда по-разному, но я не пью больше банки в день и стараюсь выдерживать перерыв, не пить чаще, чем раз в три дня. Но не всегда получается. Бывает пью каждый день по баночке в течении трех дней, но после этого все равно прерываюсь хотя бы дня на два, ведь они, очевидно, вредят. Кишечник и печень спасибо точно не скажут. До кучи сердечко и цнс, бывает, с ума сходят. Нарушение режима сна – неминуемая побочка, но в целом я чувствую себя нормально. На самом деле, это вредно не только для здоровья, но ещё и для кошелька. Я беру энергетики в ценовом диапазоне от 40 до 90 рублей, чаще по 70 рублей за банку. Если месяц тяжёлый и я пью по банке через день, то выходит больше 1000 рублей в месяц, которые можно было потратить на что-то более важное.
Врачи предупреждают, что стоит отказаться от употребления энергетиков вместе с алкоголем или после физических нагрузок, так как в этих случаях действительно замечается нагрузка на сердце. Но если употреблять в разумных дозах и следить за своими болезнями, которые могут усугубиться от принятия определенных компонентов, то все будет хорошо. Естественно, что детям такие напитки предлагать не стоит, но давайте будем честны, весь вред, что приносят энергетические напитки приносит и другая продукция. Сахар сейчас содержится во многой продукции, которую употребляют не только взрослые каждый день, но и их дети. Так что если и запрещать кому-то пить энергетик, то вместе с шоколадом, газировкой, йогуртами, булочками и многими другими продуктами.
Карина Абдулина
Фото: naryntany.kz,rybalka27.ru
