Едва ли в России остались люди, не знакомые со словом «йога». Даже тот, кто никогда не занимался подобной практикой, имеет о ней хотя бы какое-то представление. Но самое интересное то, что каждый вкладывает в это понятие свой смысл. Тысячи людей считают, что йог – тот, кто просто занимается гимнастикой и не ест мяса, а вегетарианство – всего лишь модное течение. А чтобы ты не входил в их число, мы развенчали для тебя семь распространенных мифов.
«Йога – это религия»
По статистике в мире йогой занимаются более 250 млн. человек, и все они придерживаются разных религиозных взглядов. В основе всех практик лежит идея самосовершенствования и обретения внутренней свободы. Но это не религия, а стиль жизни. Йога учит ставить цели и последовательно идти к ним. Ваша цель может быть любой – стать спокойней, стать здоровей, раскрыть творческий потенциал, найти гармонию или просто похудеть. Йога терпима ко всем вероисповеданиям.
«Йога – это комплекс особых растяжек»
Это не только гимнастика, а комплекс упражнений, направленных на укрепление и расслабление тела, обретение физической гармонии. Ни для кого не секрет, что лучший способ расслабить напряженную мышцу – растянуть ее. Но не стоит забывать о том, что растяжка не является главным аспектом йоги. Не менее важны дыхание и концентрация внимания.
«Йога требует ухода из социума и долгих часов медитации»
Это увлечение не приветствует уход из социума и отрешенность от всякого общения с людьми. Очень многие люди, практикующие йогу, стали более успешными в своем роде деятельности. Конечно, существуют и те, кто уходит из социума, чтобы испытать тотальное погружение в практику. Вполне логично, что в условиях чистой экологии, отсутствия раздражающих факторов и наличия свободного времени тренировки окажутся более плодотворными. Но занятия с активным включением в социум воспринимаются йогами как вызов и повсеместно практикуются.
«Необходимо придерживаться вегетарианской диеты»
Многие ставят знак равенства между вегетарианством и йогой, но это неверно. В йоге нет абсолютных запретов, есть только рекомендации, уместные на различных этапах практики. Человек, практикующий йогу, сам решает, есть мясо или отказаться от него. Большинство из тех, кто осознанно практикует йогу несколько лет, сами приходят к идее вегетарианства. Это происходит естественно, потому что меняется отношение к еде и пропадает желание употреблять те или иные продукты.
Естественным образом перед людьми встает вопрос, почему кто-то переходит на растительную пищу, а самое главное, зачем? Из каких соображений человек отказывается от мяса? Веганы питаются растительной пищей, это значит, что они не употребляют мясо, рыбу, птицу, яйца и молочную продукцию. Есть те, чей выбор не связан с йогой, какими-либо техниками и практиками. Они выбирают такой тип питания для себя, потому что организму становится легко и комфортно, а также чувствуют улучшение в самочувствии. К сожалению, по сей день веганы сталкиваются с тем, что люди смотрят на это питание сквозь стереотипы. Но вы не попадете впросак, потому что специально для вас мы выделили топ самых распространенных стереотипов о вегетарианстве.
«Нехватка белка»
Белок это молекулярная цепь, состоящая из аминокислот. При сочетании зерновых, бобовых и орехов, организм получает все необходимые аминокислоты. Таким образом, съедая в обед рис с чечевицей, мы получаем все необходимые элементы для здоровой жизни. Согласно Британской Энциклопедии, «содержание белка в орехах, стручковых овощах, злаках выше, чем в мясе, и достигает 56%».
«У веганов ограниченное меню»
Меню вегана достаточно разнообразно, поскольку в него входит то, что большинство из вас не замечает на полках супермаркетов – большой ассортимент круп (только риса существует несколько сортов: красный, черный, бурый, жасмин), огромное количество бобовых (нут, маш, несколько сортов чечевицы, соевые бобы, фасоль). То, к чему мясоеды относятся как к гарниру, веганы рассматривают как основу блюда, с которой можно экспериментировать. Вместо паштета из печени веган ест хумус или гуакамоле, вместо плова или паэльи – шафрановый рис с кокосовым молоком или спагетти с белыми грибами, спаржей и базиликом.
«Веганство в нашем климате – нонсенс»
Многие считают, что в наших широтах без животной пищи просто не выжить, потому что мы не можем постоянно получать витамины из фруктов и овощей, так как это сезонный продукт. Большинство плодов из других стран сегодня можно купить в магазине. Кроме того, многие веганы и вовсе придерживаются взгляда, что есть следует только свежую еду, которая не была приготовлена. Помимо овощей, фруктов и ягод, они питаются пророщенными злаками.
Полина Хасанова, Анастасия Куликова
