Стресс постоянно присутствует в нашей жизни. Мы поддаемся внешним раздражителям, срываемся на близких людей. Есть много способов смягчить ситуацию. В этот раз хотелось бы поговорить об искусстве: спасает ли оно от стресса или нет? Чтобы ответить на этот вопрос, посетим урок арт-терапии и поговорим с экспертом.
Термин «арт-терапия» переводится как «лечение искусством». Это не только рисование, хотя такая ассоциация у людей бывает. Методика может быть разной: танец, музыка, песочная терапия и так далее. Само понятие ввел в обиход художник Адриан Хилл в 1938 году, исследуя в санатории больных туберкулезом. Позже этот метод использовали в США при работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны. Изначально арт-терапия отражала психоаналитические взгляды Зигмунда Фрейда и Карла Юнга, где созданный в результате искусства продукт выражает неосознаваемые психические процессы. Сейчас это в большей степени средство для успокоения.
Занятия арт-терапией бывают групповыми и индивидуальными. Они состоят не только из погружения в искусство и создания чего-то нового. Терапевт основательно подходит к проработке каждого занятия. Сначала используются психологические методы для приготовления к процессу: человек закрывает глаза, специалист рассказывает историю или выдаются метафорические карты для выявления настроения. Так участники тренинга расслабляются, погружаются в мысли и временно отключаются от проблем. Затем наступает время творить, тренер попутно дает задания, задает вопросы, порой люди могут выговориться о наболевшем. Здесь не нужно сдерживать эмоции. Если хочется плакать – плачь, смеяться – смейся. Арт-терапия дает рефлексию, постановку целей, стремление становиться лучше.
После посещения занятий мнением поделилась Анна Токарева, студентка факультета журналистики ЧелГУ:
– Классно, когда я могу открыться людям и не стесняться своих эмоций. Выпустив слезы, я чувствовала себя легче. У меня не было проблем, я посещала тренинги по работе, чтобы знать, с чем имею дело. Но оказалось, что меня что-то тревожит. После арт-терапии у меня появлялось желание делать еще больше. Эта терапия помогает на долгое время. Да, есть близкие друзья, которые могут поддержать, но иногда этого недостаточно. Также радует уютная обстановка, которая царит на занятиях.
Некоторые отождествляют обычное рисование с арт-терапией, но это не совсем так. Дома мы можем отдохнуть от суеты и порисовать, но осознания себя не произойдет, эмоции не выйдут наружу, а засядут глубоко внутри, открыться человек не сможет, для этого нужна разработанная программа арт-терапевта.
Детский психолог, коуч, женский тренер в организации арт-терапии «Зеленая дверь» Мария Высочанская рассказала:
– Когда у человека есть цель сделать художественный продукт, например, открытку или рисунок, это не является арт-терапией. В процессе творчества можно управлять эмоциями человека, вынести то, что спрятано и мешает. Такие методы подходят для взрослых и детей, главное, грамотное продумывание каждого шага. Для этого у меня есть целый комплекс на знакомство. Сначала я узнаю текущее состояние людей, а потом подбираю подход. Рисование как обычное хобби, действительно, не всегда работает положительно.
Иной историей про кисть и краски поделилась Анна Додолина, ученица 8 класса Лицея №82:
– В раннем детстве мама отдала меня в художественную школу. У меня всегда не совсем получалось, я начинала психовать и перечеркивала весь рисунок, оставляя на нем лишь огромное пятно. С тех пор нелюбовь к этому делу осталась.
Арт-терапия может как лечить, так и, наоборот, накладывать темный след. Из истории мы знаем, как писатели сходили с ума после написания шедевров. Кто-то же просто не любит кропотливую работу. Но если за дело берется психолог, то творчество может превратиться в лечение: познание себя, уход от неприятных чувств и расслабление.
Дарья Харечко
