Среди десятков симптомов постковидного расстройства встречаются панические атаки. Усиление частоты пульса, потливость, диарея и ощущение страха смерти или вреда здоровью – все это разом возникает и пугает. Важно отметить, что панические атаки не приводят к сердечному приступу или внезапной смерти, но сильно ухудшают самочувствие.
Паническая атака — потенциально опасное состояние, с которым сталкиваются чаще, чем может показаться. В такой ситуации важно знать, как оказать себе помощь. Ведь обычное «успокойся» работает далеко не всегда. Симптомами панической атаки являются: - иррациональный страх - учащенные дыхание и сердцебиение - жар или озноб - онемение частей тела, мурашки - дрожь - чувство нереальности происходящего - боль в груди. Если вы почувствовали симптомы панической атаки, попробуйте: медленно дышать, максимально расслабиться, для этого лягте или сядьте, отвлечься, например, прочитать про себя стихотворение или напеть знакомый мотив, сосредоточить внимание на окружающих вас людях и предметах. Если вы видите признаки панической атаки у другого человека: возьмите его за руку, обеспечьте комфорт и спокойную обстановку; попробуйте вместе медленно дышать, переключите внимание человека с его ощущений на что-то другое; при необходимости вызовите скорую помощь. Обратите внимание, что паническую атаку часто путают с сердечным приступом, и наоборот. Поэтому, если вы чувствуете давящую боль в груди, которая не проходит дольше пяти минут, усиливается и отдает в левую руку, срочно вызывайте скорую помощь, это может быть приступ, а не паническая атака.
